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"Musculação", execução de movimentos biomecânicos localizados em segmentos musculares definidos com a utilização de peso extra ou o próprio corpo. É uma atividade que aumenta a massa magra, enrijecimento muscular, fiexibilidde, capacidade aeróbica e estética corporal, diminuindo a porcentagem de gordura corporal e melhorando a auto estima buscando uma boa qualidade de vida.
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